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COME FISSARE ANGLES90

Soltanto 3 secondi per maniglia = Più tempo per pause consapevoli + maggiore concentrazione per l’allenamento!

Partire nell’angolatura giusta

Hai già scelto se impugnare in modo  ergo, power or grip. Tieni ora la maniglia con l'incavo del dito rivolto verso l'interno con un angolo di 90° rispetto al bilanciere. Rimani sempre in questa posizione nella fase successiva.

Formare l’occhiello

Guida la maniglia attraverso la fettuccia. Assicurati che essa non si gira quando viene avvolta attorno al bilanciere. (Vedi immagine 3).

Eccoci!

Metti il dito medio tra la fettuccia e impugna bene la maniglia. L'occhiello poi si stringe da solo e non può più scivolare.

ACCORCIARE LA FETTUCCIA

Particolarmente adatto per stacchi, sbarre basse per trazioni e rematore col bilanciere. Le fessure ai lati (I Belt-shortener) della maniglia rendono l’accoricamento facile, veloce e sicuro.

Muovere la maniglia verso il bilanciere

Come mostrato nella figura 3 sopra, guidare la maniglia verso il bilanciere in modo da raggiungere una lunghezza sufficiente della fettuccia per poter inserirla nel Belt-shortener. 

Utilizzare il belt shortener

Inserire ora la fettuccia nel Belt-Shortener (una delle due fessure terminali). Se il diametro della sbarra è troppo grande per l’accorciamento, potete trovare altri metodi di accorciatura nelle  CGC.

Ora si parte!

Adesso è possibile iniziare l’allenamento con la maniglia accorciata. Con un bilanciere normale (3cm di diametro), l'impugnatura Ergo è solo 3,5cm sopra il bilanciere, con l'impugnatura Power 2cm.

ALLENAMENTO CORRETTO

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